Pre-Workout-Booster haben in den letzten Jahren stark an Popularität gewonnen. Diverse Inhaltsstoffe sorgen für mehr Energie, besseren Fokus und folglich einer höheren Trainingsleistung. Einer der bekanntesten Booster war Jack3D. Er enthielt eine stark stimulierende Substanz (DMAA). Jack3D war das wohl meistverkaufte Pre-Workout-Supplement. Wir wollen dir im heutigen Artikel einiges über Pre-Workout-Supplemente erzählen und euch den […]
Carb Cycling ist eine Methode in welcher die Kohlenhydrate zyklisch bzw. in variabler Menge zugeführt werden. Die Carb Cycling-Methode verspricht grosse Erfolge in der Diät und soll die typische negative Adaption des Stoffwechsels vermeiden. Damit wäre sie einige der wenige Techniken in einer Diät welche den gefürchteten JoJo-Effekt vermeiden liess. Es existieren diverse Varianten in […]
Heute tummeln sich viele neue Diäten auf dem Markt, die um die Gunst der Anwender werben. Dabei ist es Mode geworden die Diäten hinter kryptischen Kürzeln zu “verstecken“. Prinzipiell erfinden sie aber das Rad nicht neu. Hat man sich früher in einer Diät beispielsweise fettarm und mit reichlich Kohlenhydrate ernährt, so nennt man dies heute […]
Heute wollen wir uns mit typischen Vorurteilen vieler Menschen gegenüber harttrainierenden Frauen beschäftigen. Glücklicherweise hat sich die Bodybuilding- und Fitnesswelt etwas gewandelt und dank wunderschönen weiblichen Aushängeschildern mit einem durchtrainierten Körper, beginnen immer mehr Frauen mit dem Krafttraining. Als ich zu meiner Anfangszeit vor fast 20 Jahren ein Studio betrat, war es eine Seltenheit eine […]
Ein optimaler Stoffwechsel ist die Voraussetzung für ein gesundes Leben und ein definiertes Aussehen. Im gestrigen Artikel haben wir bereits Einblick in die Lebergesundheit erhalten und wissen nun warum es so immens wichtig ist genügend Kohlenhydrate zuzuführen. Hier findet ihr den angesprochenen Artikel: Stoffwechsel ankurbeln für maximale Fettverbrennung und sauberen Muskelaufbau Teil 1 Heute wollen […]
Im gestrigen Artikel haben wir uns ausführlich damit beschäftigt, wie wir feststellen können, ob wir unter einem eingeschlafenen Stoffwechsel leiden. Ausserdem haben wir einen Einblick erhalten in das komplexe System und die Zusammenhänge der Hormone, die den Stoffwechsel direkt und indirekt beeinflussen. Den Artikel findet ihr hier: Habe ich einen eingeschlafenen Stoffwechsel: Die Checkliste Ein […]
Das leidige Thema Stoffwechsel findet Erwähnung in unzähligen Artikeln. Heute wollen wir dir zeigen was die Gründe sind, welche dich erkennen lassen ob du unter einem eingeschlafenen Stoffwechsel leidest. Der Stoffwechsel ist ein sehr komplexes Thema in dem viele verschiedene Hormone und Enzyme ihre Aufgabe besitzen. Die Wissenschaft forscht seit ewiger Zeit daran neue Erkenntnisse […]
Eine häufig gestellte Frage mit unterschiedlicher Meinung ist die Frage nach der Sinnhaftigkeit einer Kohlenhydratzufuhr vor dem Training. Um euch die Gründe aufzuzeigen welche dafür und welche dagegen sprechen, haben wir diesen Artikel geschrieben. Es gibt diverse Diätformen auf dem Markt, welche eine Einnahme von Kohlenhydraten minimieren. Diese geben meistens auch vor keine Kohlenhydrate vor […]
Ich habe mir lange überlegt diesen Artikel zu schreiben und mich nun endlich durchgerungen es zu tun. Er zeigt eine komplett andere Sichtweise auf Insulin und wird für viele eine Überraschung darstellen, ja sogar ihre ganzen Ernährungskenntnisse über den Haufen werfen. Insulin – Kein Speicherhormon, sondern ein Regelhormon: Für viele ist es klar, dass Insulin […]
Eine ganz besondere Erfolgsgeschichte präsentieren wir euch heute. Sie handelt von einem Pfarrer, der vor vier Jahren beschloss seinem Übergewicht den Kampf anzusagen und eine grossartige Leistung an den Tag legte. Thomas Stephan wog im Frühjahr noch 230kg und nahm dann ihn vier Jahren sage und schreibe 150kg ab! Als wäre das noch nicht genug […]
