Okay der Spruch wurde ein bisschen angepasst, aber im Wesentlichen möchte ich in diesem Artikel einmal auf die wunderbare Scheinwelt der sozialen Medien eingehen. Es gibt Plattformen, ja da komme ich mir vor, als hätte ich ein scheiss langweiliges Leben. Die Menschen reisen alle 2 Wochen rund um die Welt, essen nur super gesund, sind […]
Diesen Artikel schreibe ich, da ich des öfteren bemerke, dass ich ganz andere Vorstellungen an die Rolle des Coaches habe als andere. Vor kurzem hatte ich – nennen wir es eine Diskussion – mit einer Frau, weil sie sich von ihrem Coach nicht gut unterstützt fühlt. Sie sagte zu mir: „Mein Coach motiviert mich nicht“. […]
Ein schön entwickelter Rücken ist auch bei den Bikini-Athletinnen erwünscht. Natürlich wird niemals eine Masse sowie ein V-Taper verlangt wie in der Figurenklasse. Der Fokus liegt bei der Bikiniklasse viel mehr auf einer stolzen und gesunden Haltung während dem Posing und einem gut definierten Rücken. Man muss als Bikini-Athletin also nicht ausschliesslich Beine & […]
Dieser Kuchen eignet sich prima als Postworkoutmeal, da er beinahe fettfrei ist. Zutaten: 220 Gramm Bananen 15 Gramm Whey Isolat von Zec+ Schokolade (geht auch jedes andere Proteinpulver) 5 Gramm Aromapulver von Zec+ (Schokolade oder Nuss Nougat) 50 ml Mandelmilch 30 Gramm Eiklar 50 Gramm Dinkelvollkornmehl 7 Gramm Backpulver Zubereitung: Die Bananen verkleinern und mit […]
Das Po- und Beintraining ist gerade bei einer Bikini-Athletin das A und O . Daher trainieren wir fokussiert Beine & Po mehrmals in der Woche, getrennt vom Oberkörper. Wir stehen nun 8 Wochen vor ihrem ersten Wettkampf und sie darf dank der geschickt getimten Nährstoffzufuhr (TNT – Trainsane Nutrition Timing), nach jedem Beintraining 340g […]
Wir sind mittlerweile eine ziemlich grosse Truppe von Athletinnen, die im Herbst 2016 oder Frühling 2017 an einem Wettkampf teilnehmen werden. Momentan sind die meisten von uns auf Diät und wir treffen uns regelmässig (im zwei Wochen Takt) um das Posing zu üben und für ein Formupdate. Da ich selber eine Frau bin (ja man […]
Ich werde immer wieder von diversen Personen gefragt, wie ich Studium, Arbeiten und Training unter einen Hut bekomme. Ich sage dann immer, wenn es nur diese drei Dinge wären, dann wäre das ja ganz schön. Denn es kommt noch ein bisschen mehr dazu. Ich bin: eine Vollzeitstudentin (hoffentlich bald nicht mehr – im September sollte […]
Ich würde von mir behaupten, dass ich ein sehr positiv eingestellter Mensch bin. Und einige können mein „think positive“ Gerede wohl nicht mehr hören. Viele meinen, man könne nicht immer positiv sein. Ich gebe den Personen teilweise Recht, dass es Situationen gibt, bei denen es wirklich schwierig ist, einen positiven Gedanken daraus zu ziehen. Dennoch […]
Pina und La Rana zeigen euch was richtig hartes Beintraining heisst!
“Ich freue mich euch mitteilen zu können, dass ich ab sofort von www.nochniegehört.com gesponsert werde!” – Ein Satz, den man immer häufiger im Facebook liest. Ich muss dabei immer wieder schmunzeln. Warum? Viele haben die Hoffnung durch Sponsoring Anerkennung, Fame und Ruhm zu bekommen. Oftmals ist ein neuer Sponsor auch grad ein Motivationsschub und gibt bisschen Druck mal was […]
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