21-er Bizeps-Curl
Diese bereits aus Arnold’s Zeiten bekannte Kraftübung eignet sich hervorragend zum Abschluss deines Bizeps-Trainings. Du solltet das Gewicht so wählen, dass du…
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News, Tipps & Wissen rund um Training und Ernährung
Diese bereits aus Arnold’s Zeiten bekannte Kraftübung eignet sich hervorragend zum Abschluss deines Bizeps-Trainings. Du solltet das Gewicht so wählen, dass du…
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Einarmiges Trizepsdrücken reverse ist eine sehr gute Übung um den Trizeps sehr gezielt und isoliert zu trainieren. Der Vorteil durch…
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Diese Lowcarb-Kreation ist mir heute ganz spontan eingefallen, als ich bemerkte, dass ich noch Protein und Fette zu mir nehmen…
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Schulterdrücken an der Plate Loaded Maschine ist eine sehr gute Übung für den vorderen Schulterbereich. Schau dir das Video an…
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Enges Bankdrücken an der Multipresse ist eine ausgezeichnete Übung für den oberen Brustbereich. Schau dir das Video an – erklärt…
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Kleine Spaziergänge nachts zum Kühlschrank? Die Lowcarb Cocospraline ist die gesunde Süssigkeit für solche “Notfälle” oder einfach ein healthy Snack…
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Beinstrecken ist richtig ausgeführt eine sehr gute Übung für den Quadrizeps. Schau dir das Video an – erklärt von Coach…
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Eine Diät hat ein einfaches Prinzip: iss weniger und du nimmst ab. Diese Vorgehensweise funktioniert immer – zumindest zu Beginn,…
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Ein Klassiker, welcher in keinem Brusttraining fehlen sollte. Eine der besten isolierten Übungen für die Brust – erklärt von Coach…
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