Schlagwort: Wasser

Nach dem Wettkampf zurück ins Leben – So vermeide ich den Jojo-Effekt

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Viele sind gerade mitten in Wettkampfteilnahmen oder haben vor kurzem die Saison beendet. Einige konnten dabei ihr Ziel erreichen, andere wiederum nicht, doch eines haben viele gemeinsam und das ist die Zeit danach. Die Anspannung fällt weg und oftmals auch die Ziele. Natürlich werden schnell wieder neue Ziele definiert, doch der sogenannten Off-Saison kann sich […]

Ramadan und Krafttraining – Wie mach ich das?

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Im heutigen Blog beschäftigen wir uns aus aktuellem Anlass mit dem Thema Ramadan in Verbindung mit Sport bzw. Krafttraining. Während der Zeit vom 9. Juli bis 8. August ist es allen Gläubigen, die sich an die Gesetze des Korans halten untersagt während des Tages zu essen. “ …und esst und trinkt, bis ihr in der […]

Endlich Sommer – Elektrolyte und Flüssigkeit

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Endlich Sommer und gleich so heisse Temperaturen. Gerade unter solchen Bedingungen ist es äusserst wichtig genug zu trinken und genügend Elektrolyte einzunehmen. Flüssigkeitsverlust Es kommt äusserst selten vor, dass ein Mensch unter normalen Umständen dehydriert. Heisse Temperaturen und gleichzeitig intensive körperliche Belastungen können allerdings zu einer leichten Dehydration führen. Ein gesunder Mensch verfügt über ein […]