HIT vs. Volumentraining – Was ist besser?
Es gibt Verfechter von hochintensiven Trainingsprogrammen, welche sich dafür aussprechen nur einen Satz pro Muskelgruppe auszuführen. Wird dieser bis an die Erschöpfungsgrenze der lokalen Muskulatur durchgeführt, dann sei der Reiz für Muskelwachstum ausreichend und maximal. 48 Stunden darauf führt man das Gleiche wieder durch aber mit einer Progression, sprich einer Erhöhung des Trainingsgewichtes. Auf der […]
