[vc_row][vc_column][vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?v=rCFpMumGclA”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Ketogene Diät ist in Mode und deshalb wollen wir in unserem neusten Myth Monday diese Diät näher unter die Lupe nehmen. Coach Mark zeigt dir im neusten Video, die Gefahren der ketogenen Diät auf und vor allem erfährst du warum diese Diätform für deinen Stoffwechsel gefährlich ist. Weitere interessante Blog-Artikel zu diesem Thema […]
Low-Carb Diäten sind im Trend, doch sie bergen Gefahren. Durch die strikte Kohlenhydratrestriktion gleichen sie häufig einer Hungerdiät. Ausserdem bergen sie ein enormes Risiko den Stoffwechsel zu verlangsamen.
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Das Wort Hormone hat viele Facetten. Nur wenige wissen wirklich was es bedeutet und welchen Stellenwert die Hormone in unserem Körper besitzen. Sie definieren weitgehend unser Dasein, auch wenn das viele nicht hören wollen. Doch unser optisches Erscheinungsbild, aber auch unsere Psyche ist grösstenteils abhängig von der Funktion der Hormone. Einige würden sogar soweit gehen […]
In den letzten beiden Teilen dieser Artikel-Serie haben wir vieles über die stoffwechseltechnischen Vorgänge im Körper gelernt. Ausserdem haben wir erfahren wie wir unser Frühstück und die Post-Workout-Mahlzeit gestalten sollten um eine anabole Stoffwechsellage aufrechtzuerhalten bzw. überhaupt erst zu erzeugen. Heute wollen wir einen Schritt weitergehen und einige weitere Möglichkeiten anschauen mit welchen wir dies […]
Im gestrigen Artikel haben wir mehr über die Unterschiede einer anabolen und katabolen Wirkung von Hormonen erfahren. Dabei ist uns klar geworden, dass viele Hormone sowohl eine anabole und katabole Wirkung im Körper entfalten. Umso mehr wenn dies im Kontext mit anderen Hormonen geschieht. Daher müssen wir davon loskommen, die Wirkung einzelner Hormone isoliert zu […]
In unserem Körper gibt es zwei gegensätzliche Zustände bzw. Bewegungen. Das heisst durch Hormone beeinflusst baut unser Körper entweder Körpersubstanz auf (anabol) oder eben ab (katabol). Diese zwei Zustände beziehen sich nicht nur auf den Muskelaufbau, sondern auch auf alle anderen Vorgänge im Körper. Anabol vs. katabol Anabol bedeutet nicht immer einen wünschenswerten Vorgang im […]
Bisher hiess es immer die Kalorien zu reduzieren um sein Körpergewicht zu verringern. Das mag auch noch immer bis zu einem gewissen Masse stimmen, doch wenn wir den Körperfettgehalt wirklich längerfristig reduzieren wollen, dann müssen wir mehr essen. So kontrovers dies zu Beginn des Artikels klingen mag, so logisch erscheint es nach dem Durchlesen. Diäten […]
Wer kennt den Begriff SizeZero nicht? Berühmt wurde er mit dem Massstab in eine Jeans mit der sogenannten SizeZero zu passen. Dazu haben viele Frauen mit dem Wunsch diesem Ideal zu entsprechen, ihre Kalorienzufuhr massiv reduziert. Die Rechnung klingt anfangs relativ einfach: Iss weniger als du verbrennst und du nimmst ab. Doch unser Körper ist […]
Jeder möchte gleichzeitig Muskelmasse aufbauen und Fett reduzieren. Das geht aber nur in den wenigsten Fällen und nur bei besonders guten genetischen Voraussetzungen. Was aber die meisten können ist fettfrei oder zumindest nahezu fettfrei aufbauen. Genau darum geht es im aktuellen Artikel. Dies zu bewerkstelligen ist keine besondere Kunst. Vorweg ist zu sagen, dass der […]
Man hört immer wieder das mysteriöse Wort “JoJo-Effekt“, doch was bedeutet das wirklich? Alle wissen, dass wir darunter die herunter gehungerten überflüssigen Pfunde meinen, die wir mühsam in einer strengen Diät verloren haben und dann in kurzer Zeit wieder zurück auf den Hüften sind. Das Perfide daran sind aber nicht nur die wieder zurückgewonnenen Kilos, […]
