[vc_row][vc_column][vc_column_text]Es ist der 2. Januar 2018 und heute werden viele mit ihren neu gefassten Vorsätze die Fitness-Center unsicher machen. Die letzten Wochen ordentlich leckeres Essen verputzt, ist das schlechte Gewissen jetzt noch grösser. Da die Pfunde schnell draufgekommen sind, suchen sich viele einen Weg diese dementsprechend auch ganz schnell wieder loszubekommen. Hier tappen sie nun […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Hormone sind Fluch und Segen zugleich. Ohne Hormone würden wir gar nicht existieren. Sie sind als Botenstoffe für fast alles im Körper verantwortlich. Muskelaufbau, Fettreduktion, Krankheiten und sogar unsere Stimmung werden durch Hormone beeinflusst und gesteuert. Im weiblichen Körper spielen die Hormone noch mehr eine Rolle in Sachen Muskelaufbau und Fettreduktion, weil das ganze System […]
Krasser Titel für viel Aufmerksamkeit – Genau das will ich mit diesem Artikel erzielen. Der Missbrauch von Schilddrüsenhormonen ist mir ein Dorn im Auge. Warum das so ist möchte ich euch in diesem Artikel näher bringen. Es gibt viele illegale oder legale Substanzen, welche zur Leistungssteigerung oder Gewichtsverlust eingesetzt werden. Einige davon können auch ohne […]
Low-Carb Diäten sind im Trend, doch sie bergen Gefahren. Durch die strikte Kohlenhydratrestriktion gleichen sie häufig einer Hungerdiät. Ausserdem bergen sie ein enormes Risiko den Stoffwechsel zu verlangsamen.
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Das Wort Hormone hat viele Facetten. Nur wenige wissen wirklich was es bedeutet und welchen Stellenwert die Hormone in unserem Körper besitzen. Sie definieren weitgehend unser Dasein, auch wenn das viele nicht hören wollen. Doch unser optisches Erscheinungsbild, aber auch unsere Psyche ist grösstenteils abhängig von der Funktion der Hormone. Einige würden sogar soweit gehen […]
Wer kennt den Begriff SizeZero nicht? Berühmt wurde er mit dem Massstab in eine Jeans mit der sogenannten SizeZero zu passen. Dazu haben viele Frauen mit dem Wunsch diesem Ideal zu entsprechen, ihre Kalorienzufuhr massiv reduziert. Die Rechnung klingt anfangs relativ einfach: Iss weniger als du verbrennst und du nimmst ab. Doch unser Körper ist […]
“Abs are made in the kitchen“ – diesen Slogan hört man sehr oft. Es ist in der Tat so, dass die richtige Ernährungsweise darüber entscheidet wie wir ausschauen. Trotzdem gibt es immer wieder Menschen, die trotz strenger Ernährung einfach nicht abnehmen können. Häufig sind es elementare Fehler, die dafür verantwortlich sind kein Körperfett verlieren zu […]
Im heutigen Blog beschäftigen wir uns mit einem Thema, wovon mehr Trainierende betroffen sind als man annehmen könnte: Sfoffwechselschaden. Ich zeige euch die Ursachen und im nachfolgenden Blog die Möglichkeiten einen Stoffwechselschaden wieder in Ordnung zu bringen. Beim Versuch möglichst schnell sein Körperfett zu reduzieren, tritt häufig die Gefahr von Stoffwechselschäden auf. Eine starke Kalorienreduktion […]
Gerade in den letzten Jahren wurden Low-Carb oder sogar No-Carb Diäten immer populärer (Atkins Diät, ketogene Diät etc.). Während früher der Makronährstoff Fett verteufelt und als Grund vieler gesundheitlicher Probleme und Übergewicht betitelt wurde, sind heute die Kohlenhydrate die Sündenböcke. Ich erkläre euch in diesem Blog, warum es unklug ist, gerade als Sportler im Fitnessbereich […]
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