[vc_row][vc_column][vc_column_text]Endometriose ist eine chronische Erkrankung, von der Millionen von Frauen weltweit betroffen sind. Bei dieser Erkrankung siedelt sich das Gewebe, das normalerweise die Gebärmutter auskleidet, ausserhalb der Gebärmutterhöhle an. Die damit verbundenen Symptome wie starke Schmerzen und Entzündungen können das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es verschiedene Ansätze, um mit Endometriose umzugehen, und regelmässige […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Vor kurzem habe ich auf meinem Youtube-Channel ein Video zum Thema Östrogendominanz veröffentlicht. In diesem Artikel hier möchte ich einige Punkte dazu noch etwas weiter unterstreichen, da es ein besonders wichtiges Thema ist. Der Wunsch nach einem durchtrainierten und definierten Körper ist gross bei vielen Frauen. Einigen scheint es ganz leicht von der Hand zu […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Normalerweise verzichte ich auf Worte wie “Wunder” oder “sensationell” im Zusammenhang mit Supplementen, da viele zwar ihre Berechtigung haben aber keine stark beeindruckende Veränderungen herbeiführen können. Viele Frauen kämpfen mit Cellulite und Wassereinlagerungen. Als langjähriger Coach von Bikini-Athletinnen und Frauen allgemein, kenne ich diese Problematik nur allzu gut. Krafttraining und Körperfettreduktion hilft die Cellulite weniger […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Hormone sind Fluch und Segen zugleich. Ohne Hormone würden wir gar nicht existieren. Sie sind als Botenstoffe für fast alles im Körper verantwortlich. Muskelaufbau, Fettreduktion, Krankheiten und sogar unsere Stimmung werden durch Hormone beeinflusst und gesteuert. Im weiblichen Körper spielen die Hormone noch mehr eine Rolle in Sachen Muskelaufbau und Fettreduktion, weil das ganze System […]
Tausende von Lebensmitteln existieren und einige von ihnen haben besondere Inhaltsstoffe. Heute nehmen wir jene Lebensmittel näher unter die Lupe, die sogenannte Phytoöstrogene enthalten. Phytoöstrogene sind seit längerer Zeit bekannt, trotzdem existieren nur wenige wirklich brauchbare wissenschaftliche Arbeiten darüber. Aus diesem Grund können in diesem Artikel keine eindeutigen Empfehlungen abgegeben werden. Phytoöstrogene sind allerdings eine […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Viele Frauen sind in einem dauernden Kampf gegen überflüssige Pfunde. Sie trainieren hart, achten extrem diszipliniert auf die richtige Ernährungsweise und sind mit vollem Eifer und Elan dabei bei dem Unterfangen Muskeln aufzubauen und Körperfett zu reduzieren. Bei vielen trainierenden Frauen will sich der Erfolg aber nicht so richtig einstellen. Teilweise würde sicherlich eine Optimierung […]
