Mit vielen Wiederholungen ein Plateau durchbrechen
Periodisierung hat sicher jeder von uns schon mal gehört. Viele denken sich, dass Periodisierung einfach bedeutet seine Trainingspläne zu variieren. Dem ist nicht so. Natürlich bringt jede Variation des Trainings neue Reize mit sich, welche einem durchaus helfen können Plateaus zu durchbrechen. Wenn wir das Ganze aber mit ein wenig System machen, können wir deutlich […]
