[vc_row][vc_column][vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?v=_NdbwJRZqNY”][/vc_column][/vc_row] Das Gerät “Latpumpe” ist in den meisten Fitness Centern gar nicht vorhanden. Entsprechend ist diese Old School Übung etwas in Vergessenheit geraten, obwohl es die perfekte Mischung aus Rudern und Klimmzüge ist. Im Trainsane Gym haben wir jedoch eine Latpumpe, mit der man ganz effektiv den Rücken trainieren kann. Coach Mark zeigt dir […]
[vc_row][vc_column][vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?v=1Sb8SA4bO3c”][/vc_column][/vc_row] Klimmzüge sollten in deinem Rückentraining möglichst oft eingebaut werden. Die verschiedenen Varianten der Klimmzüge sind komplexe Übungen, welche sehr oft nicht korrekt ausgeführt werden. In diesem Tutorial-Video erklärt euch Coach Mark die Tipps und Tricks rund um diese Übung. Die richtige Ausführung Wir umgreifen die Stange mit der Hand, wobei wir den Daumen […]
Heute geht es weiter mit einem neuen Programm unserer beliebten Serie der Super-Programme. Dem Autor seine Lieblingspartie, der Rücken wird unter die Lupe genommen. Im Gegensatz zu anderen Muskelpartien wie Brust, ist der Rücken ein sehr komplexes Muskelgebilde. Wir wollen euch in diesem Artikel ein Trainingsprogramm zeigen, in welchem der Rücken allumfassend trainiert wird und […]
Im heutigen ersten Blog einer kleinen Blogserie beschäftigen wir uns mit wenig bekannten und in der heutigen Zeit häufig vergessenen Übungen. Teilweise handelt es sich dabei auch nur um leichte Abwandlungen der wichtigsten Grundübungen. Für Anfänger reicht die Standardausführung der meisten Übungen längstens aus. Wer aber schon ein paar Jahre länger am Eisen ist und […]
