[vc_row][vc_column][vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?v=gRJ5iwQxTvU”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Eine Diät hat ein einfaches Prinzip: iss weniger und du nimmst ab. Diese Vorgehensweise funktioniert immer – zumindest zu Beginn, doch bereits nach kurzer Zeit scheint der Körper nicht mehr darauf zu reagieren und wir müssen die Kalorienzufuhr weiter reduzieren. Gibt es nicht einen anderen Weg? Dieser Frage geht Coach Mark in diesem […]
Low-Carb Diäten sind im Trend, doch sie bergen Gefahren. Durch die strikte Kohlenhydratrestriktion gleichen sie häufig einer Hungerdiät. Ausserdem bergen sie ein enormes Risiko den Stoffwechsel zu verlangsamen.
Jeder von uns hat sicherlich schon einmal eine Diät gemacht und wieder aufgegeben. Einige unter uns haben eine ganze Odysee von Diäten hinter sich und haben ausser Geld ausgeben nichts erreicht. Ausser vielleicht ein paar Pfunde mehr durch den bösen JoJo-Effekt. Wir stellen uns jetzt die Frage: Gibt es keine Diät die funktioniert? Doch natürlich […]
Eine Diät zu machen bedeutet grundsätzlich immer die aufgenommene Kalorienmenge zu reduzieren. Wir müssen dafür sorgen weniger Kalorien zuzuführen als wir verbrauchen. Es gibt unterschiedliche Diätkonzepte, aber dieses Prinzip ist bei allen gleich. Natürlich gibt es Ernährungskonzepte bei welchen wir mehr Kalorien zuführen können als bei anderen. Dies aber meistens aufgrund der Tatsache, dass wir […]
Wer kennt das nicht: Hungern in der Diät. Fast jeder, der einmal eine Diät gemacht hat kennt dieses Gefühl. Die Frage ob das wirklich sein muss ist eine andere. Dieser Artikel soll aufzeigen was Hunger bedeutet und wie wir ihn unter Kontrolle bringen können. Der Hunger Hungern ist ein Gefühl welches sich auf vielfältige Art […]
Wer wünscht es sich nicht alles seinen Körperfettanteil zu reduzieren ohne dabei ständig hungern zu müssen. Gibt es wirklich eine Möglichkeit dies in der Praxis umzusetzen? Die Antwort lässt sich bejahen, zumindest unter gewissen Bedingungen. Ein intakter Stoffwechsel oder sogar Hypermetabolismus sind Voraussetzungen dafür. Ausserdem gibt es eine magische Grenze des Körperfettanteils, welcher sich nur […]
