Der richtige Einnahmezeitpunkt für Protein, Kohlenhydrate und Fett Teil 2/2: Die Praxis

In Teil 1 haben wir alles Wissenswerte rund um die wichtigsten Hormone erfahren. Nun geht es weiter mit Teil 2. Ich erkläre euch genau warum wir nicht sämtliche Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) ohne Plan über den Tag verteilt einnehmen sollten. Wir können nämlich mit den Makronährstoffen unsere Hormone beeinflussen und so die besten Voraussetzungen […]

Der richtige Einnahmezeitpunkt für Protein, Kohlenhydrate und Fett Teil 1/2: Die Theorie

Viele verschiedene Ernährungsweisen und Diäten wurden schon erfunden und als Nonplusultra angepriesen. Bei fast allen diesen Diäten handelt es sich um extreme Formen, in welchen entweder massiv die Kalorien reduziert werden und/oder gleich ein ganzer Makronährstoff gestrichen wird. So zum Beispiel im Fall der Atkins Diät, wo Kohlenhydrate tabu sind. All diesen Diäten liegt ein […]