Maximaler Muskelaufbau – Goldene Regeln in der Ernährung

Deine Muskeln wachsen nicht wie gewünscht oder du befindest dich schon länger in einem Plateau? Bevor du dein Training hinterfragst und vielleicht vorhast noch häufiger oder noch härter zu trainieren, wirf doch einmal einen Blick auf deine Ernährung. Mit grösster Wahrscheinlichkeit liegt hier der Fehler. Genug und richtig zu essen klingt auf den ersten Blick […]

Shredded oder nicht: 3 Gründe warum das Fett nicht verschwindet

Dieser definierte und ästhetische Look wer wünscht sich ihn nicht? Sichtbares Sixpack, vaskuläre Arme und Einschnitte auf den Schultern: Einfach richtig definiert aussehen. Genau das wollen wir doch alle. Einige laufen die ganze Zeit definiert und muskulös herum und wir kriegen es einfach noch immer nicht hin. Ist es wohl die Genetik oder machen wir […]