Get shredded mit den richtigen Lebensmitteln

Tausende von Lebensmitteln existieren und einige von ihnen haben besondere Inhaltsstoffe. Heute nehmen wir jene Lebensmittel näher unter die Lupe, die sogenannte Phytoöstrogene enthalten. Phytoöstrogene sind seit längerer Zeit bekannt, trotzdem existieren nur wenige wirklich brauchbare wissenschaftliche Arbeiten darüber. Aus diesem Grund können in diesem Artikel keine eindeutigen Empfehlungen abgegeben werden. Phytoöstrogene sind allerdings eine […]

Krass definiert: Welche Form man wirklich längerfristig halten kann

Jeder kennt sie: Die Fotos von extrem definierten Männer- und Frauenkörpern in Magazinen, auf Facebook-Seiten oder Instagram. Genauso viele von uns wünschen sich insgeheim einen solchen austrainierten Körper mit diesem stark definierten Look. Im Internet kursieren verschiedene Anleitungen, Trainingspläne und Ernährungstipps wie man den nun eine solche extreme Definition erreichen kann. Dabei stellen sich viele […]