Warum treiben wir Sport? Nun dafür gibt es mehrere Gründe. So kann es die Liebe zu einer bestimmten Sportart sein, den Bewegungsdrang auszuleben oder eben seinen Körper fit und gesund zu halten. Häufig ist die Fettverbrennung zumindest ein besonders erwünschter Nebeneffekt. So ist es nicht selten, dass der gewählten Sportart aus dem Glauben heraus etwas […]
Dieser Blog ist in erster Linie für Sportler, die gerade in einer kalorienreduzierten Diät HIIT (High Intensity Interval Training) zwecks Fettverbrennung machen. Ich möchte euch über meine Erfahrungen aus diesen hochintensiven Trainingseinheiten berichten. Anzumerken ist es, dass HIIT auch zahlreiche andere Vorteile aufweist als nur Fettverbrennung. Es eignet sich auch für Sportler, bei denen der […]
Eine ewig währende Diskussion: Das richtige Cardiotraining für eine effektive Reduktion des Körperfetts. Die ganze Diskussion teilt sich in zwei Lager: den Befürwortern von sogenanntem Steady-State Cardio (also durchgängiges Laufen mit ca. 70% HFmax >45min) und den Anhängern von Intervalltraining mit seinem bekanntesten Vertreter, dem HIIT. Steady-State Cardio wurde dadurch populär, als man herausfand, dass […]
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