PWO CarbCalc und Nährstoff Optimizer
In diesem Video erkläre ich euch wie man die richtige Kohlenhydratmenge nach dem Training berechnet, sowie welchen Einfluss der Nährstoff Optimizer drauf hat.
Schlagwort: Carb Back Loading
Mit Carb Back Loading fettfrei Muskelmasse aufbauen?
Es gibt mittlerweile diverse sogenannte Backloading-Konzepte, also jene Ernährungsstrategien in welchen die Kohlenhydrate hauptsächlich oder ausschliesslich nach dem Training zugeführt werden. Eines der ersten dieser Konzepte der neueren Zeit ist das Carb Back Loading (CBL) von John Kiefer, einem amerikanischen Ernährungspionier mit naturwissenschaftlicher Ausbildung. Er hat zu seinem Konzept ein E-Book erstellt in welchem er […]
