Schlagwort: Calcium

Mikronährstoffe für maximale Leistung

Heute widmen wir uns einem Thema, welchem häufig nur geringe Beachtung geschenkt wird. Viele machen sich tausende Gedanken über die richtige Menge und Verteilung der Makronährstoffe Proteine, Kohlenhydrate und Fett. Dabei vergessen sie, dass es die Mikronährstoffe sind welche eine optimale Funktion der Körpersysteme gewährleisten und für eine optimale Verwertung der Makronährstoffe verantwortlich sind. Was […]

Die Wichtigkeit von Mikronährstoffen im Sport: Elektrolyte

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Im heutigen Blog behandeln wir ein leider viel zu selten beachtetes Thema. Es geht um die richtige Zufuhr der Elektrolyte. Die Meisten von uns schenken den Mikronährstoffen kaum Bedeutung und supplementieren meist – wenn überhaupt – eine Multivitaminpräparat in welchem Elektrolyte vielmals in zu geringer Menge enthalten sind. Als Elektrolyte bezeichnet man die Mineralien Natrium, […]

Endlich Sommer – Elektrolyte und Flüssigkeit

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Endlich Sommer und gleich so heisse Temperaturen. Gerade unter solchen Bedingungen ist es äusserst wichtig genug zu trinken und genügend Elektrolyte einzunehmen. Flüssigkeitsverlust Es kommt äusserst selten vor, dass ein Mensch unter normalen Umständen dehydriert. Heisse Temperaturen und gleichzeitig intensive körperliche Belastungen können allerdings zu einer leichten Dehydration führen. Ein gesunder Mensch verfügt über ein […]