Schlagwort: Bikini

Rückentraining mit TRAINSANE GIRL Enci

  Ein schön entwickelter Rücken ist auch bei den Bikini-Athletinnen erwünscht. Da Enci besonders viel Muskeln für die Bikiniklasse mitbringt, wollen wir im Oberkörper nicht mehr aufbauen, eher im Gegenteil :-). Wir arbeiten mit viel Wiederholungen und mit leichten Gewichten um keine starke Muskelhypertrophie zu provozieren. Dafür trainiert Enci die Beine & Po schwer, damit […]

Der Weg auf die Wettkampfbühne: Wie werde ich eine Bikini-Athletin

Letzten Samstag fand in Basel die IFBB Schweizermeisterschaft statt. Es war ein grossartiger Anlass mit einem neuen Rekord in der Teilnehmeranzahl, die vor allem aufgrund der zahlreichen Athletinnen in der Bikini-Klasse zustande kam. Die Bikiniklasse ist eine relativ neue und sehr populäre Klasse bei den Frauen. In dieser Klasse steht nicht der maximale Muskelaufbau im […]

TRAINSANE GIRL Posing Workshop mit Ramona Valerie Alb