Wuhu, meine grösste Sorge ist nicht eingetreten: Ich bin auf der Bühne nicht hingefallen :-). Am 1. Oktober war es ja endlich soweit und ich hatte meinen ersten Wettkampf. Gerne möchte ich euch jetzt einen kurzen Rückblick, den Wettkampftag sowie eine Aussicht zum 15.Oktober geben. Ich warne Euch aber davor:-) : Ich glaube, dass könnte […]
Dieses Jahr durfte ich wieder mal unsere TRAINSANE GIRL Athletinnen und einen TRAINSANE Athlet auf die Bühne begleiten und konnte die Wettkampfszene aus der Perspektive des Coaches betrachten. Der Emotionswirbelsturm der nach den letzten Wettkämpfen folgt kenne ich selber sehr gut, ich habe als Athletin an 15 Wettkämpfen teilgenommen und habe selber auch nach Halt […]
Endlich komme ich wieder dazu einen Blog zu schreiben. Morgens um 5 Uhr aufstehen, Trainingstasche und Shakes vorbereiten, zur Arbeit fahren, dort das Beste aus dem Tag zu machen, überall Leistungs- und Zeitdruck, alle 2 Stunden richtig (!) essen, mittags in Physio gehen, zwischenmenschliche Beziehungen pflegen, abends im Training Vollgas geben, Essen für den nächsten […]
Unterwegs ins legendäre Flex Gym in Budapest, gucke ich mir Motivationsbilder an, auf dem Larissa Reis, The Rock oder Melinda Szabo, die auch hier trainiert haben. Dieses Gym hat einen ähnlichen Ruf, wie das Gold’s Gym, “The Mekka of Bodybuilding“ in Venice Beach. Ihr Motto, 100% made in USA und 100% Bodybuilding, macht einen super Eindruck […]
Viele denken sicherlich eine Diät sei sehr aufwendig und mühsam, man muss auf zu viel verzichten. Leute die nicht auf ihre Ernährung schauen behaupten oft, man müsse all die feinen Sachen streichen und es sei unmöglich an einer Diät Spass zu haben. Man muss das Wort Erfüllung oder Glück anders definieren und dies nicht von […]
Es sind noch eine Menge Zeit und Arbeit vor mir, konkret bleiben noch 15 Wochen bis zum ersten Wettkampf dieser Saison. Doch genau in dieser Zeit zählt jede Mahlzeit, jede Trainingseinheit, jeder einzelne kleine Schritt kommt einem vor wie ein wichtiger Meilenstein. Ich konfrontiere mich vermehrt mit Fragen wie: “Wieso machst du das?“, “Im Ernst […]
Ich habe eine lange, achtmonatige Aufbauphase hinter mir. Aufbau (Off-Season) ist nicht nur für Bodybuilder gedacht, sondern für irgendeinen Sportler um Schwachstellen an der Muskulatur zu beseitigen. Muskelmasse kann eben nur dann entstehen, wenn wir uns im Kalorienplus befinden, also höher als der eigentliche Bedarf. Sprich eine “Überversorgung” des Körpers. Seit zwei Wochen bin ich […]
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