The right amount of carbohydrates AFTER working out – A revolution

There is one question I am asked more than any other, and it’s a question we have all probably wondered about at one time or another – today I’m going to answer it. It concerns the optimum amount of carbohydrates to consume after working out. The fact that we need to consume carbohydrates after training […]

Den eigenen Körperfettanteil optisch “messen“

Die Frage nach dem eigenen Körperfettanteil interessiert die meisten Trainierenden. Es gibt viele Methoden diesen zu messen. So finden wir in Fitnessstudios häufig Geräte zur Analyse mit der Bio-Impedanz-Methode. Leider werden hier häufig Fehler in der Anwendung begangen oder Geräte wie Fettwaagen benutzt, die konstruktionstechnisch häufig gar nicht in der Lage sind korrekte Werte auszugeben. […]