Trainings- & Ernährungspläne

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Dank unseren individuellen Trainings- und Ernährungsplänen erreichst du deine Ziele viel schneller. Profi-Coaches helfen dir um dein individuelles Ziel zu erreichen.

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Hast du einen Plateau erreicht und weisst nicht mehr wie weiter? Erreichst du dein Ziel mit Fettverbrennung oder Muskelaufbau nicht wie gewünscht? Bist du überfordert mit den diversen Theorien aus dem Internet um dein Ziel effizient zu erreichen? Oder brauchst du einfach bisschen Abwechslung in der Gestaltung deines Trainings- und Ernährungsplans?

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Coach Mark hat je einen kompakten Plan für Fettverbrennung sowie für Muskelaufbau und speziell für die Frau für perfekte weibliche Rundungen entwickelt. Nach einem Fragebogen erhältst du deinen ganz persönlichen Plan direkt auf der MyTRAINSANE App. Wähle dein Ziel und los geht’s!

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Lost im Fat-Loss? Das Thema “Fettverbrennung” ist wohl das meist diskutierte Thema in Fitness-Kreisen mit zahlreichen Theorien. Du musst nicht mehr weiter recherchieren! Coach Mark hilft dir mit einem kompakten Plan endlich ans Ziel zu kommen!

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Get Shredded Plan FOR HIM

• Personalisierte Trainings- und Ernährungspläne für Fettverbrennung nach TNT
• Maximale Fettverbrennung ohne Muskelverlust dank anabolem Stoffwechsel
  
• Inkl. E-Book FOR MEN im Wert von CHF 69.-
• Aufnahme des IST-Zustandes mittels Fragebogen
• Personalisierte Trainings- und Ernährungspläne für Fettverbrennung nach TNT
• Intelligente Diätstrategie mit HIIT und ausreichend Kohlenhydraten
• Tracking der Werte sowie deiner Ernährung in der MyTrainsane App
• Höhere Fettverbrennung durch beschleunigten Stoffwechsel
• Kein Hungern in der Diät, keine Verteufelung der Makronährstoffe
• Keine ungesunde Low-Carb Ernährung
• Mit dem goldenen Plan “Get Shredded” in der Hand hast du eine gut praktizierbare Vorgehensweise um erfolgreich und ohne Muskelverlust oder Hungern nachhaltig Fett zu verbrennen
• Dauer: Dieser Plan kann bis zur Erreichung des gewünschten KFA’s angewendet werden

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Fat-Loss Plan FOR HER

• Personalisierte Trainings- und Ernährungspläne für Fettverbrennung nach TNT
• Maximale Fettverbrennung ohne Muskelverlust dank anabolem Stoffwechsel
  
• Inkl. E-Book FOR WOMEN im Wert von CHF 69.-
• Aufnahme des IST-Zustandes mittels Fragebogen
• Intelligente Diätstrategie mit HIIT und ausreichend Kohlenhydraten
• Tracking der Werte sowie deiner Ernährung in der MyTrainsane App
• Höhere Fettverbrennung durch beschleunigten Stoffwechsel
• Kein Hungern in der Diät, keine Verteufelung der Makronährstoffe
• Keine ungesunde Low-Carb Ernährung
• Dauer: Dieser Plan kann bis zur Erreichung des gewünschten KFA’s angewendet werden

[/vc_column_text][vc_btn title=”FÜR 199.- JETZT BESTELLEN!” color=”warning” link=”url:%2Fshop%2Fcoaching%2Ftrainings-ernaehrungsplaene%2F|title:F%C3%9CR%20199.-%20JETZT%20BESTELLEN!||”][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1538003449681{margin-right: 0px !important;margin-bottom: 45px !important;margin-left: 0px !important;padding-top: 50px !important;padding-bottom: 70px !important;background-image: url(https://trainsane.gamatechsolutions.net/wp-content/uploads/2013/04/get-massive-trainingsplan-mini.jpg?id=13180) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}”][vc_column basel_color_scheme=”light”][vc_row_inner css=”.vc_custom_1450023659115{margin-bottom: 60px !important;}”][vc_column_inner][vc_custom_heading text=”INTELLIGENT BULKEN OHNE FETT ZU WERDEN” font_container=”tag:h2|font_size:52|text_align:center|color:%23ffffff|line_height:1.4″ use_theme_fonts=”yes” css=”.vc_custom_1498763346888{margin-bottom: 20px !important;}”][vc_separator][vc_column_text]

Die Aufbaupläne bieten dir die Möglichkeit Muskelmasse aufzubauen ohne dabei Körperfett zuzulegen.

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Get Massive Plan FOR HIM

• Personalisierter Trainingsplan abgestimmt auf deine Ziele (inkl. Periodisierung, Intensitätstechniken etc.)
• Muskeln aufbauen ohne Fett zu werden durch getimte Nährstoff-Zufuhr
• Optimierter Ernährungsplan mit der Bestimmung der richtigen Kalorienmenge für optimalen Muskelaufbau
• Erhöhung der Muskelmasse und der Kraftausdauer durch richtig getimte Kohlenhydrataufnahme nach TNT (jeweils trainierte Muskelgruppe)
• Der Plan richtet sich an Menschen, die gezielt Muskeln aufbauen wollen
• Tracking der Werte sowie deiner Ernährung in der MyTrainsane App
• Empfohlene Supplementierung während der Bulking-Phase
• Inkl. E-Book FOR MEN im Wert von CHF 69.-
• Dauer: Der Plan kann bis Erreichung der gewünschten Muskelmasse angewendet werden

[/vc_column_text][vc_btn title=”FÜR 199.- JETZT BESTELLEN!” color=”warning” link=”url:%2Fshop%2Fcoaching%2Ftrainings-ernaehrungsplaene%2F|title:F%C3%9CR%20199.-%20JETZT%20BESTELLEN!||”][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1538003483868{margin-right: 0px !important;margin-bottom: 45px !important;margin-left: 0px !important;padding-top: 50px !important;padding-bottom: 70px !important;background-image: url(https://trainsane.gamatechsolutions.net/wp-content/uploads/2017/05/trainsane-ebooks-teaser-image.jpg?id=12522) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}”][vc_column basel_color_scheme=”light”][vc_row_inner css=”.vc_custom_1450023659115{margin-bottom: 60px !important;}”][vc_column_inner][vc_custom_heading text=”SEXY & FEMININE KURVEN” font_container=”tag:h2|font_size:52|text_align:center|color:%23ffffff|line_height:1.4″ use_theme_fonts=”yes” css=”.vc_custom_1498760130012{margin-bottom: 20px !important;}”][vc_separator][vc_column_text]

Mit dem Get Curvy Plan hast du das ultimative 8-Wochen Booty-Programm in der Hand. Trainiere so wie eine Bikiniathletin! Der Muskelkater, ein knackiger Po und ein definierter Look sind garantiert!

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Get Curvy Plan FOR HER

• Personalisierter Trainingsplan mit den wichtigsten Übungen für einen runden und knackigen Po!
• Lokaler, gezielter Muskelaufbau ohne Fett zu werden, mit dem cleveren Carb-Cycling “Nutrition Timing“
• Das Fett verbrennt im Feuer der Kohlenhydrate. Dies widerspiegelt sich auch in dem Ernährungsplan. Die richtig getimte und relativ hohe Kohlenhydratmenge tragen zu einem höheren Stoffwechsel sowie zu einem lokalen Muskelzuwachs bei. Spätestens durch diesen Plan lernst du keine Angst mehr vor Kohlenhydraten zu haben.
• Tracking der Werte sowie deiner Ernährung in der MyTrainsane App
• Coach Mark trainiert weltweit zahlreiche Bikini Athletinnen. Da in der Bikiniklasse ein runder Po eines der wichtigsten Kriterien ist, wirst du sehr änlich trainieren wie eine Bikini Athletin, sprich mit Fokus auf den Gluteus.
• Empfohlene Supplementierung während dem Plan
• Inkl. E-Book FOR WOMEN im Wert von CHF 69.-
• Dauer: Der Plan kann bis Erreichung der gewünschten Muskelmasse angewendet werden

[/vc_column_text][vc_btn title=”FÜR 199.- JETZT BESTELLEN!” color=”warning” link=”url:%2Fshop%2Fcoaching%2Ftrainings-ernaehrungsplaene%2F|title:F%C3%9CR%20199.-%20JETZT%20BESTELLEN!||”][/vc_column][/vc_row][vc_row 0=””][vc_column 0=””][vc_separator 0=””][vc_column_text 0=””]

Optional:

• 1h Personal Training CHF 150.-

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UNSERE KUNDEN SAGEN:

Online Trainings- und Ernährungspläne sind eine smarte Lösung, wenn man ein Ziel hat, dies aber ohne stetige Betreuung realisieren möchte. Es gibt viele kostenlose Pläne im Internet, die TRAINSANE Online Pläne sind aber individuell auf jeden Einzelnen zugeschnitten. Ein grosser Unterschied!

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]Die 6 Wochen Diät sind nun vorbei & ich konnte definitiv einige Erfolge erzielen. Größerer Kraft-Anstieg / dennoch weniger Gewicht auf der Wage / sichtbare Veränderungen. Der Essens-plan konnte ich (fast) immer einhalten (Total 1-2 ausnahmen), das Training wurde über die Zeit immer gemacht. Von Roland (Get Shredded Plan Kunde).

Vielen Dank Bianka für den hammer Plan! In diesen 8 Wochen konnte ich Vollgas geben und war stets motiviert mit dem abwechslunsgreichen Plan! Ich bin so froh, konnte ich endlich echte Resultate erzielen! Der gesunkene % KfA-Anteil sowie der gewünschte Knackpo sprechen für sich! I’m ready for the summer! Von Melissa (Get Curvy Plan Kundin)[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]