Wie gesund sind Süssstoffe wirklich? Ich beantworte euch diese Fragen in meinem Video. Ausserdem habe ich vor einiger Zeit einen interessanten Blog-Artikel zu diesem Thema geschrieben, welcher auch den Vergleich mit normalem Zucker anstellt. Ihr findet diesen Artikel hier: Süssstoff vs. Zucker: Was ist gesünder? Fazit Süssstoffe sind aus wissenschaftlicher Sicht unbedenklich und gerade […]
Hallo zusammen, mein tägliches Frühstück sind meine geliebten Protein Pancakes. Für mich der optimale Start in den Tag! Sie eignen sich aber auch optimal als Post-Workout Mahlzeit. Probiert es aus und hinterlasst gern euer Feedback! Zutaten: 1 Banane 1/2 Apfel 2 Volleier 100 ml Eiklar 70 g Haferflocken (zart) 40 g Whey Isolat […]
Kann unser Körper wirklich nur 30g Protein pro Mahlzeit verwerten? Ich kann euch gleich vorneweg beruhigen und die Frage mit Nein beantworten. Im Video erfahren wir, dass der Körper soviel Protein verwerten kann wie er auch zu verdauen vermag, sprich der Körper verdaut so schnell er kann. Ist der Magen nun fast leer, ist […]
Nun stehen wir nur noch paar Wochen vor dem ersten Wettkampf der Saison. Fibä ist letztes Jahr in der Physique Klasse angetreten, dieses Jahr wird er aber in der Classic Bodybuilding mit den anderen Jungs mitmischen. Fibä trainiert nach einem 5-er Split. Dazu gibt es heute einen kleinen Ausschnitt aus dem Brust- und Trizepstraining. […]
Kohlenhydrate werden häufig zu unrecht verteufelt und Empfehlungen zu Low Carb Diäten findet man immer wieder. Ich zeige euch aber warum ihr auf Kohlenhydrate nicht verzichten sollt in einer Diät, aber gleichzeitig auch warum Fette ihren Platz genauso haben müssen! Das Geheimnis ist das richtige Timing. Das Ganze erkläre ich euch mit dem entsprechenden wissenschaftlichen […]
SARMS – Selektiver Androgen Rezeptor Modulator Im Land der unbegrenzten Möglichkeiten den USA gibt es auch unbegrenzt Supplemente. Während hier in unseren Breitengraden Supplemente echte Nahrungsergänzungsmittel sind wie Proteine, werden in den USA hochpotente Wirkstoffe aus der Pharmazie in normalen Supp-Shops verkauft. Aktuell sind SARMS das absolute Nonplusultra. Was es sich damit auf sich hat, […]
Im zweiten Teil des Chest Specials zeigen euch die TRAINSANE Athleten Ivan weitere Übungen, welche sie im Rahmen ihres Brust- und Trizeps-Trainings absolvieren. Viel Spass beim zuschauen und nachmachen!
Die Wettkampfvorbereitung muss besonders gut geplant sein. Die Ernährung lässt keine Ausrutscher zu. Damit ihr einen Einblick in die konkrete Ernährungsweise eines Bodybuilders einige Wochen vor dem Gang auf die Bühne bekommt, gibt es hier einen kleinen Einblick dazu.
Erster Teil vom Chest Special mit den TRAINSANE Athleten Tibor und Ivan.
“Krank durch Fitness” – Dies wird von dem Schweizer Fernsehen SRF suggeriert. “Mach dich lieber bequem und unternimm ja nichts sportliches, es könnte deiner Gesundheit noch schaden!” Nein, Fitness soll nicht narzisstische Oberflächlichkeit, ewiges Kalorienzählen und Verzicht auf soziales Leben bedeuten. Hier unsere Meinung dazu!
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