Buongiorno amici! Köstlich und schnell zubereitet – Wer mag das nicht?! Denjenigen die eine strenge Diät einhalten, ist es bewusst, dass die Organisation eine riesige Rolle spielt. Wenn wir etwas schnell als Snack essen wollen, gibt es viele kreative Möglichkeiten. Das folgende Rezept erfordert ein wenig Vorbereitung, aber wenn wir es gut im Voraus planen, funktioniert […]
Die alten Hasen in unserem Sport erinnern sich wehmütig an eines der besten Supplemente in den 90er Jahren, dem ECA-Stack. Nur 3 Inhaltsstoffe reichten aus um einen der besten Fatburner und Pre-Workout-Supplemente zu generieren. Leider wurde er aufgrund gesetzlicher Bestimmungen im Ursprungsland des ECA-Stacks, den USA vom Markt genommen und ist heute kaum mehr erhältlich […]
Ich habe mich entschieden eine neue unregelmässige Artikel-Serie einzuführen mit Themen aus dem “Grauzonen”-Bereich. Diese Informationen sollen rein informativ sein. Informierte Menschen können immer besser Gefahren abschätzen und daher habe ich mich nach jahrelangem Ringen darüber, dazu entschieden Themen anzusprechen die als heikel gelten. Ich fange heute gleich mit einem Thema an, bei welchem es […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Es ist der 2. Januar 2018 und heute werden viele mit ihren neu gefassten Vorsätze die Fitness-Center unsicher machen. Die letzten Wochen ordentlich leckeres Essen verputzt, ist das schlechte Gewissen jetzt noch grösser. Da die Pfunde schnell draufgekommen sind, suchen sich viele einen Weg diese dementsprechend auch ganz schnell wieder loszubekommen. Hier tappen sie nun […]
Viele Trainerende gehen ins Fitnessstudio um Körperfett zu reduzieren. Dazu gibt es verschiedene Ansätze, welche verfolgt werden können, doch sind alle gleich gut? Die Antwort darauf lautet natürlich nein, denn viele Konzepte funktionieren leider nicht. Viele glauben noch immer, dass häufiges Cardiotraining der Schlüssel zum Erfolg in Sachen Körperfettreduktion ist. Absolvieren wir eine Stunde Cardio, […]
Fitness ist voll im Trend und jeder möchte in Form kommen und endlich einen definierten Körper präsentieren können. Viele Supplemente und Convenience Food wollen uns das Leben einfacher machen. Doch tun sie das wirklich oder machen sie uns in Tat und Wahrheit nicht das Leben schwerer? Old School Früher hat jeder ernsthaft fitnessorientierte Sportler genügend […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Vor kurzem habe ich auf meinem Youtube-Channel ein Video zum Thema Östrogendominanz veröffentlicht. In diesem Artikel hier möchte ich einige Punkte dazu noch etwas weiter unterstreichen, da es ein besonders wichtiges Thema ist. Der Wunsch nach einem durchtrainierten und definierten Körper ist gross bei vielen Frauen. Einigen scheint es ganz leicht von der Hand zu […]
Low Carb ist immer mal wieder im Trend. Einige Coaches haben sich diesem Trend fest verschworen, weil sie oftmals selber damit gute Erfolge erzielt haben. Bestätigt durch die eigenen guten Ergebnisse, wird dann nach kurzer Zeit schon wild im Internet ein Low-Carb-Konzept für jedermann und noch schlimmer jede Frau angeboten. Man darf nie vergessen, dass […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Normalerweise verzichte ich auf Worte wie “Wunder” oder “sensationell” im Zusammenhang mit Supplementen, da viele zwar ihre Berechtigung haben aber keine stark beeindruckende Veränderungen herbeiführen können. Viele Frauen kämpfen mit Cellulite und Wassereinlagerungen. Als langjähriger Coach von Bikini-Athletinnen und Frauen allgemein, kenne ich diese Problematik nur allzu gut. Krafttraining und Körperfettreduktion hilft die Cellulite weniger […]
Eine der spannendsten Fragen in einer Wettkampfvorbereitung ist die Frage des Essens. Hier geistern immer wieder Horrorgeschichten herum im Netz und ich habe mich bereits vor Jahren dazu verschrieben diese komischen Diäten nicht mitzumachen und meinen Athletinnen einen anderen Weg zu zeigen. Als ich im Jahre 2011 mit Vorbereitungen in der Bikiniklasse begann und meine […]
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