High Definition: Erreiche einen Körperfettanteil unter 10%
Die 10% gelten als magischer Wert in Sachen Körperfettanteil. Diesen zu unterschreiten bedeutet richtig definiert zu sein. Doch leider ist…
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Regelmässig zu essen ist eine gängige Regel für uns Fitnessfreaks. Die Mahlzeitenfrequenz ist zwar nicht das Allerwichtigste, doch ist es…
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Um Körperfett zu verlieren müssen wir Diät machen. Das sollte wohl jedem von uns klar sein. Doch die Art und…
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Wie überall im Leben gibt es auch in unserem Sport Aussagen, die wir alle schon gehört haben und teilweise davon…
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Es ist nicht entscheidend was du isst, sondern wann. Dieser provokative Satz besitzt ein hohes Wahrheitspotential. Natürlich ist es nicht…
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Es gibt so viele Fragen, die wir Trainerende uns stellen. Eines der zentralen Themen ist die Frage nach der perfekten…
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“Get shredded”, “stay leaned” – egal wie wir es auch nennen, jeder möchte in Form sein. Dabei stehen viele vor…
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Dieser Spruch ist allgemein bekannt und er trifft vollkommen ins Schwarze. Wir können nicht erwarten eine richtig durchtrainierte Form zu…
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