Wer kennt es nicht das gefürchtete Plateau. Es ist dieser Moment in welchem wir uns einfach nicht vom Fleck bewegen. Die Muskeln wollen einfach nicht weiter wachsen oder die Fettverbrennung kommt zum Erliegen. Meistens sind es kleine Dinge die wir ändern müssen um weiter Fortschritte machen zu können. Es gibt diverse limitierende Faktoren, wie beispielsweise […]
Hunderte von Ernährungssystem buhlen um die Gunst der Anwender. Viele unterscheiden sich, aber gewisse Grundmuster lassen sich bei allen erkennen. Diese Grundmuster führen meistens über den Anteil an Kohlenhydraten in der Tagesbilanz. Je nach prozentualem Wert können wir diese Konzepte klassifizieren. Es gibt häufig Verwirrung in Diskussionen, wenn manche aus ihrer eigenen Sicht ihr Ernährungskonzept […]
Im heutigen Artikel beschäftigen wir uns wieder mal mit dem leidigen Thema Fettverbrennung. Doch dieses Mal wollen wir euch zeigen warum eine erfolgreiche Fettverbrennung nicht einfach eine Sache ist, die auf einen einzigen Vorgang im Körper zurückzuführen ist. Der Körper ist ein wunderbares Geschöpf mit einem sehr komplexen Stoffwechsel. Viele verschiedene einzelne Systeme greifen ineinander […]
Warum treiben wir Sport? Nun dafür gibt es mehrere Gründe. So kann es die Liebe zu einer bestimmten Sportart sein, den Bewegungsdrang auszuleben oder eben seinen Körper fit und gesund zu halten. Häufig ist die Fettverbrennung zumindest ein besonders erwünschter Nebeneffekt. So ist es nicht selten, dass der gewählten Sportart aus dem Glauben heraus etwas […]
Light-Produkte werden dahingehend beworben, dass sie im Vergleich zum ursprünglichen Produkt kalorienreduziert sind. Sie enthalten in den meisten Fällen weniger Fett wie das Original-Produkt. Zu Light-Produkten gibt es unterschiedliche Meinungen. Einige finden sie klasse und konnten dank ihrer Hilfe ihren Körperfettanteil stark reduzieren. Andere wiederum konnten einen gegenteiligen Effekt feststellen. Daher drängt sich die Frage […]
Früchte sind ein umstrittenes Lebensmittel in unserem Sport. Doch warum ist das so? Einige essen regelmässig Obst und andere wiederum sprechen sich total dagegen aus und besonders in einer Diät sind sie bei vielen teilweise ein totales Tabu. Es scheint so als wisse niemand so recht ob sie nun Früchte essen sollen oder damit ihren […]
Eine spannende Frage die nie restlos geklärt wurde. Daher wollen wir uns heute mit den Argumenten die für zweimaliges Training der gleichen Muskelgruppe beschäftigen und nach Gründen suchen, die dagegen sprechen. Diese Frage geht Hand in Hand mit der Frage nach dem richtigen Trainingsprinzip. So kann man entweder mit mehreren Sätzen den gleichen Muskel trainieren […]
Bisher hiess es immer die Kalorien zu reduzieren um sein Körpergewicht zu verringern. Das mag auch noch immer bis zu einem gewissen Masse stimmen, doch wenn wir den Körperfettgehalt wirklich längerfristig reduzieren wollen, dann müssen wir mehr essen. So kontrovers dies zu Beginn des Artikels klingen mag, so logisch erscheint es nach dem Durchlesen. Diäten […]
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