Real “shredded” look with carbohydrates in the diet

Since some time, the trend towards low-carb diet has properly established itself. Low-carb means an intake of as few carbohydrates as possible. There are different views of low-carb in practice, but it usually means only one or a maximum of two meals with carbohydrates. Total quantities of under 100g are often the rule. In many […]

Maximaler Muskelaufbau – Goldene Regeln in der Ernährung

Deine Muskeln wachsen nicht wie gewünscht oder du befindest dich schon länger in einem Plateau? Bevor du dein Training hinterfragst und vielleicht vorhast noch häufiger oder noch härter zu trainieren, wirf doch einmal einen Blick auf deine Ernährung. Mit grösster Wahrscheinlichkeit liegt hier der Fehler. Genug und richtig zu essen klingt auf den ersten Blick […]