Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken – Ein Muss oder nicht?

Kniebeugen gelten gemeinhin als die Königin aller Übungen im Krafttraining. Gleichzeitig ist sie aber auch eine der Übungen die häufig Probleme verursachen kann. Die Meisten werden mir wohl zustimmen, wenn ich behaupte, dass Kniebeugen oder auch gerne “Squats“ aus dem englischen Sprachraum genannt eine ausserordentlich effektiv im Training sind. Daher wollen wir uns in diesem […]