No-Bake Mini Blueberry Cheesecake Cups

No-Bake Mini Blueberry Cheesecake Cups! Achtung sie schmelzen schnell! Ergibt ca. 6 Cups. Zutaten Erdnussbutter 1 Chocolate Peanut Butter Questbar 30g Whey Protein 200g Philadelphia light 50g Kokosmilch Süssstoff / Aromen: Vanille MP Aromen MyProtein (MP Flavouring, Aromasysteme in Pulverform) Blaubeeren Zubereitung Cheesecake Boden: Nimm 1 Chocolate Peanut Butter Questbar und lass ihn in der Mikrowelle etwas schmelzen. Gib etwas […]

“Dying for Carbs” Blueberry Pancake

MAKROS: 21g Protein | 11g Kohlenhydrat | 1g Fett pro 100g. Das Gefühl wenn es schnell gehen muss, weil du unbedingt Kohlenhydrate brauchst…kennst du es? Dieser Pancake gibt dir genau was du brauchst: wenig Carbs, schnell zubereitet und ein ganz leckeres Geschmackerlebnis- ohne Schuldgefühle! Zutaten 25g Hirseflocken 25g Blaubeeren (frisch oder tiefgekühlt) 20g Whey Protein 150g […]

Süssstoffe vs. Zucker: Was ist gesünder?

Sind Süssstoffe nun gesünder als Zucker? Machen Light-Produkte genauso fett wie normale Lebensmittel? Diese beiden Fragestellungen werden immer wieder kontrovers diskutiert in der Bevölkerung und teils auch in der Presse. Aktuell tauchen wieder Meldungen auf wonach Zucker sogar weniger dick machen soll als Süssstoffe. Viele Menschen sind deshalb verwirrt. Aus diesem Grund ist dieser Artikel […]

Grundrezept Protein Pancake Low-Carb & Low-Fat

Der ultimative Low-Carb & Low-Fat Cookies & Cream Protein Pancake! MAKROS: 25g Protein | 2g Kohlenhydrat | 10g Fett pro 100g. Diesen Pancake kannst du auch in deiner strengsten Diät essen (z.B Wettkampfdiät). Es handelt sich um das Grundrezept für einen Low-Carb und gleichzeitig Low-Fat Pancake, der reich an Proteinen ist. Je nach dem wie dein Ernährungsplan […]