Grundübungen – Warum sie in keinem Trainingsplan fehlen dürfen

Wer kennt sie nicht: Die drei grossen Übungen in unserem Sport: Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben, oder wie wir immer so schön auf Englisch sagen: Bench Press, Squats und Deadlift. Vergessen wir aber auch nicht Klimmzüge oder als Alternative den Lat-Zug. Sie gehören genauso zu einem vollständigen Training mit dazu. Es sind DIE Übungen, über die […]